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容易引发癌症生活方式有哪些

发布日期:2020-09-14 15:39:29 来源: 编辑:

导读:容易引发癌症生活方式有哪些?如今,癌症不再是个陌生的字眼。很多家庭被它拆散,幸福生活因它终止。但是你知道吗,也许就是日常生活中的不经意,给了癌症可乘之机。容易引发癌症生活方式有哪些?

胰腺癌

目前该病的患病人群还算不上巨大,却是死亡率最高的癌症,因而常被称为“恶中之恶,癌中之癌”。

据统计,胰腺癌的5年生存率不足4%,是所有癌症中最低的。这是因为胰腺位于胃的后部,是腹膜后位器官,早期很难被发现。加之该病发病症状隐匿,且易与其他疾病混淆,因此多数患者在确诊时已是晚期,错失了最佳治疗时期。即使有部分患者能够早期发现,结果也不乐观。临床中,约30%的早期患者还可以手术治疗,但愈后也不甚理想。

胰腺癌的致病因素非常复杂,目前唯一确定的就是吸烟。经常吸烟的人群患胰腺癌的几率是普通人群的1.5到2倍,而且吸烟的时间、数量与发病几率成正比。糖尿病患者也是胰腺癌的高危人群,如果50岁以上糖尿病患者,通过内科治疗仍然无法控制血糖,那么就应提高警惕。慢性胰腺炎患者可能会出现病变,导致胰腺癌的发生。

饮食与环境因素也会诱发胰腺癌。长期食用高脂、高热量、高蛋白、低纤维素食物,都可能致病。而接触重金属、化学物质、空气污染物等有毒物质,也是胰腺癌的潜在影响因素,随着时间的积累,会增加胰腺癌发病的几率。

虽然胰腺癌的治疗效果不理想,但并不是患病后就要放弃。腹痛、消瘦、黄疸是胰腺癌的三大主要症状,如果出现其中某个症状,一定要尽快就医,明确诊断后进行规范治疗。胰腺肿瘤的治疗强调多学科的综合治疗,要结合手术、放疗、化疗、生物治疗以及辅助性治疗等多种手段,才能达到根治的目的。日常生活中少吃高脂肪、高蛋白食品,多吃高纤维素、高VC食物,同时保持良好的心态,经常参加体育锻炼,避免肥胖。

结直肠癌

吃得太好,运动太少。

结直肠癌是常见恶性肿瘤,近几年来,全球发病率都上升很快,每年超过100万人患病。在我国,发病率可以说是增速迅猛,上升速度远远超过国际水平。

调查发现,经济发展越快的地区,结直肠癌的发病率越高。究其原因,是由于人们生活水平提高,吃得太好、动得太少。高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食,都是增加结直肠癌发病的危险因素。而一些农村患者,往往又是因为过多食用腌渍食品,导致结直肠癌的发生。此外,大量的烟酒,长期不按时进餐、熬夜、压力等,都会导致胃肠道功能的紊乱,进而诱发结直肠癌。

生活中要保持健康的饮食习惯,应多吃山芋、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,这些食物在肠道停留时间短,利于肠道毒素的排除。尽量少吃高脂肪、高蛋白的食物,不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。同时保持健康生活方式,适当增加运动量,规律生活节奏,戒烟戒酒,控制体重。

一般来讲,结直肠癌早期没有什么症状,但有些患者可能出现大便习惯改变,如突然便秘或腹泻等。便血也是结直肠癌的重要信号,但很多人因患有痔疮,所以没把便血当回事,殊不知,这种情况也应尽早就诊,以免耽误最佳治疗时机。

需要特别注意的是,很多人在体检时,往往因为害羞、尴尬或不适等原因,不愿意做指检。其实,结直肠癌中,70%是直肠癌,而直肠癌中的70%是可以通过肛门指诊触摸得到的。一般肠道10厘米以下,0.3厘米大小的肿瘤,都能够通过指检发现。

早期结直肠癌的治疗效果比较理想,5年生存率超过80%,但晚期5年生存率只有不到50%。因此建议40岁以上人群,每年应做一次大便潜血检查和肛门指检。有家族史、长过结肠腺瘤和息肉、结肠炎患者等人群,应定期做纤维结肠镜检查。

胃 癌

舌尖隐患,病从口入。

胃癌是常见的消化道肿瘤,当前全球每年约100万人患病,我国就占到一半。

在所有癌症中,胃癌与吃的关系最为密切,可以说是“病从口入”。

生活中,最常见的坏习惯是吃腌制食品。腌菜、熏肉等腌制食品中,含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,具有很强的致癌性,应尽量不吃或少吃。另外,加工类食品如肉干、饼干、蜜饯等,往往也含有大量亚硝酸盐,不宜过多食用。

吃剩饭也是非常不好的习惯。许多人为避免浪费,经常食用剩饭剩菜,然而,剩菜剩饭即使经过再加热,也会增加罹患胃癌的风险。

感染幽门螺旋杆菌是导致胃癌的重要因素,应给予积极治疗。特别是对于有症状的患者,千万不能任其发展。但是在我国,感染幽门螺旋杆菌的人群巨大,因此很容易反复感染,加之抗生素类药品又不能长期使用,因此治愈后的人群要注意预防。分餐制是防止幽门螺旋杆菌传播的有效方式,值得推广。

另外,人们生活中常常会遇到发霉变质的食品。霉变是由污染霉菌所引起,霉菌中有些是产毒真菌,是很强的致癌物质,同时某些食物在产毒真菌作用下,产生大量的亚硝酸盐和二级胺,进入机体后,在一定条件下,胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

公众应该了解,如果能够早期发现胃癌,治愈率是非常高的。但遗憾的是,我国八成以上患者在诊断时已是晚期,这与同样胃癌高发的日本、韩国存在很大差距,日本、韩国约70%诊断是早期胃癌,因而5年生存率高达90%。可见,早期诊断是提高胃癌治愈的关键。因此,公众如出现腹部不适,尤其是有胃溃疡、息肉病史的人,有家族遗传史的高危人群,最好每年做一次胃镜。

肝 癌

最具中国特色的癌症。

肝癌是最具有中国特色的癌症,全球55%肝癌都发生在中国。

由于乙肝病毒感染是导致肝癌的最主要原因,而我国是乙肝大国,13亿人口中,有1亿多乙肝病毒感染者,其中相当一部分患者,最终会转变为慢性肝炎、肝硬化,最后导致癌变。虽然肝癌是恶性程度最高的肿瘤之一,但是如果能早期发现,手术切除后,5年生存率能超过80%。

然而调查发现,很多乙肝病人对疾病认识不足、管理不够,不但不坚持服用抗病毒药,连定期体检也不做,以至于发展成为肝硬化、肝癌,才悔之晚矣。

还有些乙肝患者饮酒甚至酗酒。酒精对肝脏的损害本身就很大,因为酒的主要成分是乙醇,乙醇最后代谢的终点就在肝脏,通过两种酶的转变以后,从肝脏代谢出去。肝脏功能有一定的负荷,如果喝的酒量超过肝脏能够承担的负荷,就会造成肝脏的负荷加重,产生肝硬化。而乙肝病人若再饮酒,就会产生叠加作用,对肝脏的损害可想而知。因此,乙肝以及其他病毒性肝炎的患者,一定要避免饮酒,尤其是不能在早晨饮酒。这是因为肝脏经过一夜的消化代谢吸收之后,处于比较疲惫的状态,这个时候饮酒最伤肝。

过去人们一直认为,脂肪肝跟肝癌没关系,但最近很多研究提出非酒精性脂肪肝也会发生癌变。所以如果不注意健康的生活方式,患上脂肪肝,进而发展成为非酒精性脂肪肝,就有可能转化为肝癌。而脂肪肝通常是由于不健康的生活方式所致,因此,这类人群要改善生活习惯,通过少饮酒、少摄入脂类、增加运动等,多数脂肪肝都是可逆转的。

此外,虽然我们是肝癌大国,但早期患者比例不超过20%,而我们的邻国日本,肝癌的早期比例能够占到所有肝癌的50%以上。希望通过我们的不断努力,加强健康教育,让更多患者了解自身状况,注意生活方式,从而防止肝癌发生。

欧洲一项针对1200位成年人所做的调查显示,约有1/3的人常感到孤单。在最新一期美国《人格与社会心理学》杂志上,芝加哥大学历时30年追踪5214名美国人后发现,人们一年平均有48天会感到孤单。调查表明,如果身边有一个携带“寂寞病毒”的朋友,你因此陷入寂寞的可能性比常人大52%!不仅如此,这种流行病还具有多米诺效应,甚至会连累到朋友的朋友。

此外,孤独也是引发癌症的罪魁祸首

最新研究证明,孤独、寂寞的生活方式,可使癌症的发病率增加2~3倍。美国、芬兰和瑞典三国的研究人员联合对4000名男女进行了为期12年的调查研究,研究对象当时的健康状况良好。研究人员依照他们的生活情况(包括家庭生活、婚姻生活、交友情况和社交活动等),把他们分为“社会活动活跃”和“与社群疏离”两组。12年的观察发现,“与社群疏离”的男性患癌症等严重疾病或在这段时期内死亡的人数较“社会活动活跃”组高2~3倍;“与社群疏离”的女性患癌症等严重疾病和在这段时期内死亡的人数较“社会活动活跃”组高1.5~2倍。而且,与社会疏离程度越高,患病机会越多,死亡率也越高。

群体抗癌方式有助康复

在群体抗癌的流行病学研究方面之类团体活动的肿瘤患者,其总体治疗效果、康复情况和转移复发率等,均要较未参加这类团体的患者要好得多。根据南通、深圳及上海等地区所做的大样本流行学调查结果显示,近三万名参与抗癌非正规团体活动的肿瘤患者,五年生存率高达70%以上。

在长期的肿瘤临床中,何裕民教授注意到一个现象:同样生了肿瘤,夫妻恩爱,每次就诊健康一方陪伴的,或老年患者,子女孝顺,每次陪同就诊的,治疗效果较佳,康复的可能性大大增加。否则,疗效会受影响。因此,对肿瘤患者提供有效的社会支持,也是影响疗效的一大问题。

在这里,何裕民教授强调患者自身的调整,也就是患者的“参与性”。因为肿瘤患者心理有其一定的特殊性,易自我防范。他表示,社会支持是双方的互动,首先患者要有参与意愿,并解除自我封闭,才可能真正获得社会的支持。

群体力量可令患者治疗更主动

一个人得了肿瘤以后,常常会产生复杂的心理和情绪,如悲观、恐惧、孤独感等。对大多数癌症患者来说,参加公益性的癌症康复组织是一个不错的选择。医院只是肿瘤治疗的场所之一,医院以外的社会,才是肿瘤治疗与康复的更大场所。何裕民教授指出,促使各种健康的康复类“非正规团体”的建设与发展,将为肿瘤患者的治疗与康复发挥医院医生所无法替代的作用。

人以群分,人都是有归属感的。这种归属感带来的不只是这种自我“身份”的认定,更重要的是与之相伴随的安全感,和随时可以获得的一种无形的、来自团队的相互精神支持。因此,群体抗癌能发挥和调动癌症患者机体的积极作用,使患者由消极被动地接受治疗转变为主动积极参与治疗,由坐以待毙转变为拼搏求生,由无能为力转变为大有作为,甚至创造奇迹。

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